brak sily

[...] obrecz barkowa nie utrzyma ciezaru. Mialam kiedys zlamany obojczyk (tzn pekl mi i jedynym objawem byl bol i wystajaca kosc obojczyka w stawie barkowym - lekarze mysleli, ze mam zerwane sciegno w barku)nawet nie wiem kiedy to sie stalo, podejzewam, ze na suwnicy, bo tam zaczelam to po raz pierwszy odczuwac. Najwyrazniej brak mi sily w rekach

[...] do stanu automatyzmu - co daje mozliwosc kombinowac je niemal nieswiadomie. Istnieja trzy podstawowe zasady: Szybkosc, Precyzja i Prostota techniki. Prostota oznacza brak wyszukanych skomplikowanych technik, wymachiwania nozem w powietrzu itd. Wszelkie kombinacje zawieraja w sobie nie wiecej niz 2-3 ciosy i skladaja sie z najprostszych [...]

[...] 1-2 razy trening siłowy, 1 trening siły eksplozywnej pod sztuki walki, siłę ciosu i opcjonalnie 1 trening taki ogólny pod wytrzymałość siłową który nie jest obowiązkowy brak ćwiczeń siłowych na nogi, na górę ciała też bardziej przypomina mi to wf z gimnazjum - za mało obciążenia za dużo powtórzeń ''trening techniki, walka z cieniem, praca [...]

a powiem Wam, nic tak nie uczy jak dyscyplina łapiesz patusa, gleba i twardymi słowami "nie Ty tu będziesz rządził skurvysynu". Na większość patologii działa. To trochę tak jak z bokserem wagi ciężkiej, jest mistrzem to się wozi, trafi na silniejszego, dostanie łomot to musi sobie z rok odpocząć, nabrać pokory i docenić, że na jego terenie (tym w [...]

jak miałbym 175cm wzrostu to by mi poszlo duzo wiecej sily, masz krótkie rączki i latwiej ci wyciskac, a twoje rezultaty tez nie za super, bo mam tu zawodnika pierwsza liga, 175cm wzrostu, 90kg, 43cm łapa, rzeźba luksus brak fatu, 185kg na płaskiej, oczywiście z witaminami , aha lat 17.

[...] jako specjalista do innego tematu na naszym forum i tam również muszę zaglądać i doradzić w potrzebie Materiał z treningu klatki i barków już mam od tygodnia ale brakuje czasu żeby go skręcić ale na pewno wrzucę,bo tylko tego treningu brakuje z serii "Dziennik Giszmana". Ogólnie mija już 3 tydzień siły i muszę powiedzieć że [...]

[...] te ciężary. Ja ostatnio chodziłam strasznie sfrustrowana bo trening robiony kosztem czegoś i wiecznie coś nie zrobione. W tym tyg tez juz wkurzona ze dzień zleciał, treningu brak,zła strasznie byłam ale stwierdziłam ze najpierw robie to co musze a jak będzie możliwość to i trening będzie. I nawet wczoraj udalo sie podzwigac. Głowa o wiele [...]

[...] to - moim zdaniem - w najlepszym wypadku tracisz połowę korzyści z tego ćwiczenia, a w najgorszym hodujesz w sobie jakąś patologię (przykurcze) i narażasz się na kontuzję (brak spiny to prosa droga do przepukliny). Przecież wyciskając na ławce nie skończyłbyś chyba ruchu w górze z lekko ugiętymi ramionami? Musi być moment zafiksowania ciężaru [...]

Co Cię wkurza? Brak przyrostu siły? Co z tym kolejnym resetem?

[...] technicznie już będzie ok, nie tak jak za pierwszym razem +bieżnia 10min. Ogólnie-jestem zaskoczona, że mimo tych drop setów taki progres, wczoraj miałam jakiś gorszy dzień, brak sił i wszystko jakby w zwolnionym tempie, dziś zupełnie inaczej, w weekend mam zamiar zebrać siły na ostatni tydzień w tym cyklu, żeby móc powalczyć jeszcze o obciążenie [...]

[...] czego nie robi się dla księżniczki, masz byc męski, silny, twardy, mieć dużo hajsu, twarz bandziora i siać postrach osiedla. Pierwszą przyczyną jest jej młody wiek, drugą brak mózgu, co niestety jest dość częste spotykane u kobiet <30 lat. I pamiętaj przyjacielu, jeżeli napastników jest dwóch lub wiecej.. to po prostu unikaj dyplomatycznie [...]

Diety jak pisałem brak. Narazie brak. Na śniadanie biorę do szkoły zwykłe kanapki z serem i szynką. po szkole przychodzę robię sobie na szybko ok 5-6 kanapek z serem żółtym, biorę jakieś mięso tj kurczak, ziemniaki i lecę do pracy. Pracę kończę ok 21:30 i szybko lecę na siłownię i po siłowni już nie mam siły na nic więc wracam do domu robię [...]

[...] W dodatku oznaki choroby minęły, a więc doszukiwać się mogę tylko jednej odpowiedzi: ZMA HITECA! Regeneracja nocna to jest to! Nareszcie coś było w stanie wynagrodzić mi brak HMB tej firmy. Choć oczywiście tutaj proces regeneracji jest nieco inny. W dodatku miałem jeszcze Tribulusa również z firmy Hitec Nutrition i to pewnie on był powodem [...]

[...] treningu cala zlana poplynelam do domu :X Przed treningiem moje love widzialo ze nie mam sily isc na trening wiec dal mi lyka eee...2 lyki...ENDORUSH xtreme strenght BSN... Jak mnie kopło..brak mi słów ;o Miska dzisiejsza (wczorajsza) : Neliczone : pomidor salata ogorek grzybki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75bf289325784736ab82081fdd35cf63.png

[...] przez 2 min stac i wycistac kazde ile trzeba itp. Niestety od dwoch dni odnotowuje jakies problemy z trawieniem (strasznie ciezko sie czuje) mimo ze blonniku w diecie nie brak :( Wydaje mi sie ze to przez "mieso" bo do tej pory nie jadalam go tak duzo. Nie moge sie juz doczekac az zamowione bialko przyjdzie, przynjamniej bedzie [...]

MaksymS Sprawdź jaki masz rekord w podciąganiu, a potem zrób parę serii podciągania wysokiego, takiego, w którym na każde powtórzenie przeznaczasz bardzo dużo siły. Podciąganie wysokie-do mostka, pępka itd. 16.09.2015 Trening PUSH Przysiad: 20kgx8 40kgx5 45kgx5 50kgx5 55kgx5 65kgx5 Wyciskanie leżąc: 20kgx10 40kgx8 45kgx5 55kgx4 Wykroki: BRAK [...]

[...] Jak to usłyszałem to mówię do niej, że tak nie jest, że nawet na sterydach trzeba zapier***ać, a ona do mnie ''po sterydach sylwetka to może fajnie wygląda, ale siły tam brak'' }:-( . Rozumiem, że można się czymś nie interesować, ale no bez jaj... Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-10-10 10:40:31 Zmieniony przez - ekhaart w dniu [...]

Ok, ja moge brak tak ja proponowałeś na piprzedniej stronie. Ciekaw jestem tez Twojej propozycji suplementacji dla mnie. Trenuje 5x w tygodniu po 90 minut z rana na czczo. Moje treningi to polaczenie trojboju, dwuboju i crossfitu. Jest dosc intensywnie. Na kolacje staram sie podjesc troche wegli i na treingu pije mixa z bcaa i izotonika (30-40g [...]

[...] do 2 ciezarkow po 22,5kg wiecej) 3. Zalezy mi glownie na wzroscie sily ale tez chcialbym pare kilo przytyc. 4. Czasu mam niewiele - moge tylko 2 razyw tygodniu cwiczyc. 5. brak 6. Jak dotad to nie posiadalem zadnej specjalnej diety, ale staralem sie jesc posilki o duzej zawartosci bialka i weglowodanow ( tak okolo 4-5 posilkow dziennie) [...]

[...] niz aikido). Aikidocy atakują zupelnie inaczej niz "ulica" - obszerne, zamachowe ciosy, ...czyli "klasyczne", żulowskie, uliczne "cepy" ... brak kopnięc taaa, bo na ulicy grozi mi przede wszystkim lowkick albo mawashi geri jodan... widzialem trochę ulicznych bójek-i jedyne kopnięcia jakie sie pojawily(poza [...]